12/11/2020

Escolhas conscientes para um lar mais feliz e saudável

Nossas casas são nossos santuários. Eles são onde as memórias são feitas, as lições são aprendidas e os vínculos são atados.

Viver um estilo de vida saudável e de baixo impacto traz seus próprios desafios. É por isso que sempre me esforço para fazer mudanças simples e de alto impacto para tornar minha casa um lugar mais saudável para residir.

Estamos todos aprendendo e, como fiz mudanças radicais em nossa casa ao longo da nossa jornada como pais , sempre me divirto com o paralelo - o que é bom para nossos corpos e mentes quase sempre está alinhado com o que é melhor para o nosso planeta.

Podemos não ser capazes de controlar a maneira como o mundo afeta nossos filhos ou nosso planeta, mas podemos criar um ambiente respeitoso e não tóxico dentro de nossas casas com algumas mudanças básicas e estratégicas.

Aqui estão alguns que adotamos:

 

1. Simplifique o que você possui.

Como mãe, uma das minhas maiores realizações é que nada é melhor para minha saúde mental e emocional do que abraçar a simplicidade e o minimalismo em casa.

Optei conscientemente por uma vida voltada para o consumidor e nunca fui tão feliz com essa decisão. Há muitos benefícios de um estilo de vida minimalista para toda a família e, em uma era de pedidos com um clique e dispositivos tecnológicos para quase tudo, as crianças hoje precisam da simplicidade mais do que nunca.

Inspirado pelo método KonMari - uma estrutura organizacional que muda a vida, desenvolvida pela renomada especialista em arrumação, Marie Kondo -, me dediquei à qualidade e à quantidade e à proteção do ambiente pessoal de meus filhos, garantindo que ele não seja sobrecarregado por posses, caos e desordem desnecessários. Descobrimos que quando os sentidos de nossos filhos são sobrecarregados por muito, muito ou muito alto, seus sistemas nervosos são afetados adversamente, o que afeta quase todos os aspectos de nossas vidas ... então decidimos otimizar nossas " coisas ”para que o lar possa ser um refúgio nutritivo para todos nós.

Se você é novo na simplicidade, pode começar pequeno para fazer uma grande diferença. Aqui estão alguns dos itens que eu recomendo :

 

• Roupas que não são mais adequadas aos nossos sentidos ou valores (padrões estonteantes e moda rápida e barata) • Excesso de brinquedos, principalmente aqueles feitos com materiais insustentáveis ​​ou tóxicos ou que sobrecarregaram meus filhos • Roupa de cama desnecessária e lençóis sintéticos obstruindo os armários • Itens decorativos que não tinham valor ou significado em nossas vidas • Produtos de higiene e / ou beleza tóxicos para cozinha e banheiro • Coisas que não usamos, apreciamos, gostamos ou valorizamos

 

2. Escolha tecidos naturais ao invés de sintéticos .

 

Assim como em alimentos altamente processados ​​e produtos de higiene pessoal, descobrimos que, quando se trata de tecidos, quanto menos sintéticos, melhor. Isso significa pensar em compras como roupas, roupas de cama, colchões e até sabonetes e produtos de higiene que você está usando.

Nossos corpos são principalmente microbianos e existem toxinas escondidas em todos os lugares que ameaçam nossa saúde no nível fundamental. Existem muitas razões para tornar-se mais consciente dos materiais que cercam seu corpo e sua casa. Aqui estão algumas coisas a considerar:

 

• Tecidos naturais são mais sustentáveis. Formados com os mesmos produtos petroquímicos do plástico, os materiais sintéticos não se decompõem facilmente, o que significa que nossos itens descartados ocuparão espaço nos aterros nas próximas décadas. Os tecidos naturais, por outro lado, são feitos de fibras vegetais e animais e são facilmente reciclados, para que possam ser reutilizados normalmente sem prejudicar o meio ambiente.

 

• As fibras naturais são mais gentis com a pele. A produção de tecidos sintéticos geralmente envolve procedimentos quimicamente intensivos e, sem saber, recebemos esses materiais artificiais em nossas casas por meio de móveis e roupas, que podem irritar a pele sensível e levar a uma série de problemas de saúde indesejados. As fibras naturais, como o algodão, podem ser cultivadas organicamente (ainda melhor, se forem certificadas pelo GOTS!), Garantindo que as matérias-primas estejam livres de produtos químicos e pesticidas potencialmente perigosos e sejam mais delicadas em nossos corpos.

 

• Materiais naturais são feitos para durar. Você já reparou que a maioria de suas roupas feitas de tecidos naturais dura mais do que suas contrapartes sintéticas feitas pelo homem? Os tecidos sintéticos podem quebrar rapidamente, causando desgaste mais fácil, especialmente se você os lavar com frequência. No entanto, os tecidos naturais são conhecidos por maior conforto e qualidade, para que você possa ter certeza de que está escolhendo roupas que são um investimento melhor para você e para o nosso planeta.

 

• A escolha de tecidos naturais apóia o consumismo consciente. Ao escolher tecidos naturais, temos mais controle sobre a origem dos materiais. A ascensão da moda rápida - roupas de baixo custo e prontamente disponíveis - criou um dilema generalizado para os países de baixa e média renda, onde o desperdício em aterros, salários baixos e más condições de trabalho não são regulamentadas. A compra intencional de marcas que adquirem materiais de forma consciente e ética pode enviar uma mensagem clara para mudar essas práticas.

Descobri que a escolha de materiais naturais para nossa casa e roupas nos ajudou a minimizar o desperdício e a priorizar a saúde e a conexão de nossa família com a Terra.

 

3. Compre conscientemente produtos pessoais não tóxicos.

 

Minha jornada pessoal com produtos de higiene começou há vários anos. Quando descobri exatamente como nosso corpo absorve os produtos de cuidados pessoais que usamos, dei uma boa olhada nos muitos produtos químicos e ingredientes artificiais que existem nos meus próprios produtos cosméticos. Comecei a ler todos os rótulos, tomando cuidado para evitar a exposição a ingredientes questionáveis ​​na maioria dos produtos tradicionais.

Fiquei chocado com quantos ingredientes eu não conseguia entender e profundamente preocupado quando percebi o que estava escondido nos produtos de higiene da minha família. Fiquei tão frustrado que muitas marcas afirmam ser naturais e, quando você lê o rótulo, percebe que existem ingredientes difíceis de entender e outros aditivos tóxicos e ocultos que podem ter um efeito negativo na sua saúde.

A boa notícia é que, assim como você provavelmente aprendeu a ler os rótulos dos alimentos, é bastante fácil aprender a identificar esses ingredientes sorrateiros e encontrar alternativas mais seguras, para ter certeza de que o que está colocando na pele não compromete sua saúde. saúde da família.

Aqui estão algumas dicas: • Livre-se de tudo o que estiver no seu armário do banheiro com esses ingredientes que podem prejudicar sua saúde. • Dê uma boa olhada nos sabonetes, cremes dentais, loções e cremes de seus filhos e substitua-os por alternativas naturais ou mesmo por óleos de ingrediente único provenientes de plantas ou produtos de higiene criados conscientemente que não contêm conservantes artificiais. • Limpe a lavanderia e a pia da cozinha e troque produtos de limpeza e sabonetes tradicionais por aqueles feitos com ingredientes naturais que você possa entender.

 

4. Faça das plantas parte de sua vida.

 

Preencher seu espaço com plantas pode fazer maravilhas para a saúde de sua família e seu ambiente. Dada a quantidade de produtos de limpeza, móveis sintéticos e / ou tratados, tintas e outros itens domésticos comuns que podem liberar compostos nocivos no ar, é fácil para o microambiente em que vivemos todos os dias precisar de um pequeno impulso. É por isso que me tornei um pouco obcecado em trazer o exterior para nossa casa com algumas hortaliças necessárias.

Muitas vezes reconhecidas por suas qualidades de purificação do ar, muitas plantas de interior absorvem poluentes e nos ajudam a respirar com facilidade, criando oxigênio. Além disso, estudos indicam que plantas de folhas verdes podem ajudar a melhorar nosso humor e melhorar o bem-estar geral, ajudando a criar um lar mais feliz e saudável.

Agora vou ser o primeiro a admitir, tive minha parte justa de falhas verdes frondosas. Portanto, se você ainda não adotou a mentalidade de "jungalow" e ainda é novo nas plantas de interior, considere começar com plantas pequenas, de baixa manutenção e de baixo custo como essas, e gradualmente crescer para o polegar verde: • Samambaia de Boston • Babosa • Bananeira • hera inglesa • Margarida Barberton

 

5. Brinque com seus filhos.

 

Acredito que criar nossos filhos em uma família feliz, onde eles são respeitados em sua jornada, é um verdadeiro ativismo: é uma maneira de criar uma geração de humanos emocionalmente inteligentes, capazes de resolver pacificamente conflitos e resolver problemas que beneficiarão nosso mundo.

E o simples, porém radical, ato de cair no chão e brincar com seus filhos todos os dias pode transformar sua casa em um espaço cheio de risos, alegria e espírito de bem-estar.

Brincar com nossos filhos (em vez de incentivá-los a brincar enquanto assistimos) permite que você os prepare para a vida alimentando-os e desafiando-os de uma maneira que eles compreendam; de uma maneira que nunca comprometa o seu amor, mas o intensifique. Se você teve momentos de frustração ou interações perturbadoras, jogar cria uma oportunidade amorosa de envolver e nivelar o campo, para que você possa redefinir e construir um forte relacionamento com seu filho. Brincar é de fato a linguagem da infância e, às vezes, no meio de nossas vidas diárias e na idade das lições, equipes esportivas, iPads e televisão (todos os quais costumamos optar por não participar), esquecemos de nos comunicar com nossos pequeninos favoritos na língua que eles falam.

 

Aqui estão algumas maneiras pelas quais eu gosto de brincar com meus filhos:

 

• Divirta-se na luta livre. Todos os mamíferos jovens participam de agressão e por boas razões! É uma ótima maneira de eles se libertarem de suas agressões, testar suas forças e criar confiança. É um tipo de conexão diferente, mas igualmente importante.

 

• Compartilhe uma risadinha. Nada o aproxima mais do que uma risada ou risadinha deliciosa e compartilhada. É uma maneira básica de se conectar com seus filhos e mostrar a eles que gostamos de estar no mundo deles. Isso reitera a eles que eles são seguros, amados e capazes.

 

• Deixe que eles o levem ao mundo deles. Permita-se transformar em médico, flor, cavalo ou bombeiro com base nos caprichos de seu filho. Cavalgue com eles em uma nave espacial feita de travesseiros da sala de estar ou salve o gatinho imaginário da árvore. Quando deixamos nossos filhos liderar o caminho, mostramos a eles que confiamos em sua sabedoria e capacidade de ver seu mundo com seus próprios olhos.

 

Essas são as minhas cinco principais mudanças que podem ajudar a transformar sua casa, tornando-a mais saudável e feliz em vários níveis.

 

Que escolhas você está fazendo para uma família mais feliz e saudável?